Eldöntötted, hogy belevágsz, mert nincs időd eljárni sportolni? Nincs kedved tökéletes testű idegenek közé menni, akik szakértő szemekkel méregetnek, miközben te mozogsz? Elmagyarázzuk, hogyan tehetsz szert TE is egy otthoni edzőteremre a lehető legegyszerűbben.

Te sem abba a csoportba tartozol, aki egy 8 órás kimerítő munka után, széles mosollyal és szapora léptekkel vágja keresztül magát a városon és egyenesen a konditerem felé veszi az irányt? Meg tudjuk érteni!

Eldöntötted, hogy belevágsz az otthoni edzésbe, de nem tudod melyik fitneszgépet érdemes választanod? Bérelhető gépeinkről összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat, hogy megkönnyítsük számodra az otthoni edzést és a lehető legjobban érezd magad

Kisebb lakásba, kezdőknek ajánlott, egyszerű futópad. Könnyen megtanulod kezelni, mert a legfontosabb alap programokat tartalmazza. Idősebbek számára különösen kedvező, hogy sétára is egyszerűen használható. Ha akarod, olyan lesz, mintha a nappaliban túráznál. Nagyobb gyerekeid, kamaszok számára kifejezetten előnyös a rövidebb lépéshosszúsága – jobban elérik a kapaszkodót és a kezelőszerveket. A futópad bérlés kipróbálásához különösen ajánlott modell.

Akkor is berendezhetsz magadnak otthon egy mini edzőtermet, ha nincs erre külön helyiséged. Egy egyszerű futópad kis lakásba is elhelyezhető, a szomszédok zavarása nélkül is elkezdheted az otthoni tréningezést.



Rávetted magad a rendszeres sportolásra, de túl félénk vagy ahhoz, hogy bemerészkedj a „profik” közé? Jó hír, hogy néhány egyszerű ötlettel otthon is berendezhetsz magadnak egy egyszerű edzőtermet. A fitneszgépek bérlése abban is segít, hogy a legkisebb befektetéssel tudd elkezdeni az otthoni sportolást.

Vannak az állandó kifogáskeresők, és vannak olyan személyek, akik tényleg nem tudnak elmenni munka előtt, vagy után futni, úszni, vagy esetleg az edzőterembe.

Az otthoni testmozgás manapság már nem csak azt jelenti, hogy reggelente fekvőtámaszok és felülések tucatjaival hangolódunk a napra. A futópad bérlése ma már teljesen megszokott és bejáratott útja annak, ha otthon akarunk edzeni a nappaliban.

A túlsúlyos és elhízott emberek nem végezhetnek akármilyen testmozgást, és nem csak azért, mert fizikailag nem bírnák a kellő megfontoltság nélkül megtervezett edzéstervet. Egy túlsúlyos ember ízületeire a mozgás alkalmával sokkal nagyobb nyomás nehezedik, és ez a szokásosnál nagyobb igénybevétel súlyos egészségügyi gondokat okozhat számára a későbbiekben.

A megfelelő fitneszgépek beszerzésével, a szakember utasításainak megfelelően már otthonunkban is elvégezhetjük a szükséges edzésmunkát, hogy minél hamarabb visszanyerjük, vagy a lehető legközelebb kerüljünk a baleset, vagy műtét előtti formánkhoz. A szobabicikli, az elliptikus tréner és a futópad bérlés ehhez nyújt segítséget. A szakember szerepét nagyon fontos kihangsúlyoznunk, a szobabicikli, a futópad, vagy az elliptikus tréner használata ugyanis csak szakszerűen összeállított edzésterv mellett érheti el a kívánt hatást.

Várandóság ideje alatt a legtöbb kismamának komoly változásokon megy át a teste, és ez teljesen természetes, nincs ezen semmi szégyellnivaló. A szülés után azonban minél hamarabb szeretnék visszanyerni korábbi formájukat, az új jövevény, valamint egyéb tennivalók mellett erre sokaknak azonban nem kínálkozik megfelelő megoldás.

A sportolás, a testedzés jótékony hatásai minden életkorban érvényesülnek, és hiba lenne azt hinni, hogy az idősek nem sportolhatnak. Az idős emberek is ugyanúgy végezhetnek testmozgást, mint a fiatalok, sőt, esetükben elmondható, hogy a hosszú élet titka a rendszeresen végzett sportolás.