Tel: +36 30 574 5859 E-mail: fitnessgepberles@gmail.com
Szobabicikli, elliptikus gép és futópad bérlés
Tel: +36 30 574 5859 E-mail: fitnessgepberles@gmail.com
Szobabicikli, elliptikus gép és futópad bérlés
Az emberek számtalan kifogással állnak elő, ha edzésről van szó:
- barátságtalan az időjárás,
- nincs idő az edzéshez,
- nincs kedvünk az edzéshez,
- nincsen pénzünk edzőbérletet venni,
…….és még sorolhatnánk.
Ahhoz, hogy igazán kitartóan edzünk, elsődleges, hogy legyen célunk!
Kezd az újévet, új lendülettel, megújult motivációval!
Számos módszer létezik erre – edzünk a kedvenc zenéinkre, jutalmazzuk meg magunkat, olvassunk sikersztorikat, edzünk a barátnőnkkel vagy épp azzal, akivel szeretnénk –nincs is jobb annál, mikor egymást motiváljuk, és olyanokkal töltjük el az időnket, akiket szeretünk!
A motiváció fenntartásához sokszor elengedhetetlen a jó társaság!
A motiváció hosszú távon való fenntartásához fontos, hogy célokat tűzzünk ki, és folyamatosan ellenőrizzük az elért eredményeinket! Ennek eléréséhez vezethetünk edzőnaplót, amit motiváló idézetekkel láthatunk el, megjelölhetünk benne fontos mérföldköveket, leírhatjuk, hogyan jutalmazzuk majd magunkat, ha sikerül egy-egy célt teljesíteni!
Ha hosszú és fárasztó napunk volt, vagy stresszelünk, gondoljunk az edzésre úgy, mint egy gyógyszerre – hiszen az egész motiváció leginkább fejben dől el-, ha elhatározzuk, hogy jobban fogjuk magunkat érezni az edzéstől, akkor úgy is lesz!
Legyünk tisztába a saját testünkkel és a saját korlátainkkal is – de tartsuk szem előtt, hogy épp a korlátaink azok, amiket bővíteni szeretnénk – így minden olyan erőfeszítést, amit ez ügy érdekében tettünk, ünnepeljük meg!
Fontos, hogy ismerjük testünk fizikai korlátait, és csak fokozatosan bővítsük ki azt.
Ha inkább a kis lépéseket választod, akkor az is jó ötlet, ha a komfortzónádon belül kezded az edzést – mi sem egyszerűbb ennél, nemde? A megfelelő gépekkel pedig a teljesítményedet, az állóképességedet is növelheted úgy, hogy közben végig komfortosan érzed magad, hiszen a saját környezetedben végezheted az edzést. A futópad bérlés egy olyan lépés, amelyet bátran ajánlunk – az otthonodban felállított gép nagyszerű motiváció, hogy mindennap fuss egy kicsit, hogy végül elérhesd a kitűzött célt.
„Ne feledd: Az edzés az ünneplése annak, hogy mikre képes a tested, nem pedig büntetés azért, amit elfogyasztottál”.
