Tel: +36 30 574 5859 E-mail: fitnessgepberles@gmail.com
Szobabicikli, elliptikus gép és futópad bérlés
Alapvető biológiai folyamat testünk számára az energia termelése. Az energia létrehozásához azonban tápanyagok elégetésére van szükség. Ahhoz, hogy valaki fogyjon, mindenképp figyelembe kell vennie azt, hogy mekkora a szervezete valós napi energia bevitel szükséglete.
A kalóriatáblázat az ételekhez felhasznált alapanyagok kcal értékét rögzíti. Ha bizonyos diétákat követünk, akkor a szakértők általában előre megadják a napi kcal bevitelt, így könnyebben meg tudjunk tervezni, hogy mikor milyen étel kerüljön az asztalra. Azt sem szabad elfelejteni, hogy aki aktívan sportol, annak majdnem kétszeresére nő a kalóriaszükséglete a korábbi szükségletekhez képest.
Ha betartunk pár alapszabályt, akkor az eredmény a fogyás megindulásával igazán látványos lehet – mellette pedig egy állandósult, egészséges étrendet is be tudunk a magunk számára állítani.
Kiindulási alapul szolgálhatnak az új étrend kialakításához a következők:
A fogyást és a diéta alatti hangulatingadozás elkerülését nagyban segíti a rendszeres mozgás! Ehhez ma már nincsen szükség az otthonunk nyújtotta nyugalomból való kimozdulásra sem, hiszen a futópad bérlés biztosítja számunkra a szükséges gépeket a rendszeres mozgáshoz. Hosszabb távon, a fogyásunkat illetően a rendszeres mozgással, és a fent említett kalórianaplóval látványos eredményeket érhetünk el.